• Książki

    „Chorzy ze stresu”

    Książka ta jest niejako zapisem przebiegu wizyt kilku pacjentów, którzy borykają się z chorobami psychosomatycznymi. Co to może oznaczać? Kolokwialnie można to ująć w krótkim stwierdzeniu: człowiek jest fizycznie zdrowy, ale choruje jego głowa. I tak oto mamy do czynienia z wysypkami, bólami w klatce, bólami brzucha, szumem w uszach – jednak to tylko niektóre z dolegliwości pacjentów Ewy Kempisty-Jeznach. „Najwiekszy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa” W jaki sposób w ogóle dochodzi do tego, że to, co przeżywamy i czym zajmujemy swoje myśli, jest przenoszone na nasze ciało? Że samopoczucie ma odbicie…

  • Książki

    „Atomowe nawyki”

    Książkę Jamesa Clear’a po raz pierwszy wzięłam do ręki około października – wtedy powstawały moje plany na 2024, aktualizowała się lista celów, wszystko, co dla mnie istotne nabierało realnych kształtów poprzez nadawanie temu ram czasowych. „Atomowe nawyki” spadły mi wówczas jak z nieba 🙂 Zrozumiałam, że więcej dobrego przyniesie nie samo „odhaczanie” celów, a skupienie na tym, jaką osobą chcę być. Prosty przykład: zamiast postanowienia, że chcę codziennie czytać przez minimum 20 minut – koncentracja na tym, że chcę być osobą czytającą książki 😉 Pomogło również uświadomienie sobie, że tak naprawdę porównywać można się tylko z sobą samym (zamiast z innymi), z sobą z wczoraj – i nawet jeśli poszło…

  • Po mojemu

    Postanowienia (nowo)roczne

                Jeśli spotykamy się w tym miejscu, to prawdopodobnie jest Ci po drodze z samorozwojem. Mnie jest – zastanawiam się nad sobą, analizuję, robię plany, działam… I dzięki temu zdobyłam wiedzę, że działanie na oślep nie przynosi mi upragnionych efektów. Jeśli masz podobnie, to sądzę, że z pomocą mogą przyjść właśnie postanowienia. W sumie mamy początek roku – dla tak wielu nadszedł wyczekany nowy początek… Moim zdaniem nie trzeba (pokuszę się o mocne słowa: nie należy) czekać, ciągle na coś czekać i odkładać tak naprawdę SIEBIE (zwlekając tracisz czas, a gdyby tak się dobrze zastanowić, to nie ma go zbyt wiele…) do przysłowiowego poniedziałku… No ale – stało się, przyszła…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #22 Ukochane książki | Listopadowe listy – Wyzwanie

    Możliwe, że wczoraj Twój umysł potrzebował się trochę pogimnastykować – nie podjęliśmy łatwego tematu. Dla odmiany dziś będzie łatwo i przyjemnie 😊 Podczas tworzenia tej listy panuje zupełna dowolność – od Ciebie zależy czy będą do tytuły, do których regularnie wracasz, czy może takie lektury, które zostały przeczytane zaledwie raz, a mimo to udało im się znacząco odmienić Twoje życie. Dlaczego dany tytuł wywarł na Tobie takie wrażenie? Czym sobie zasłużył, że tak bardzo przypadł Ci do gustu? Jeżeli to Twój pierwszy wyzwaniowy tekst, poniżej znajdziesz zasady tego wyzwania. Każdego dnia będę Cię zachęcać do stworzenia nowej listy rzeczy/czynności/miejsc/planów etc., w zależności od tematu, codziennie coś nowego. Twoim zadaniem jest…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #21 Co czyni Cię szczęśliwym | Listopadowe listy – Wyzwanie

    Pragnę być szczęśliwa (kto by nie chciał…). Ale nic w tym kierunku nie robię. A tymczasem szczęście to proces – STAWANIE się szczęśliwym człowiekiem. Może nadszedł czas, by odnaleźć w sobie uważność i chęć odkrycia tego szczęścia? By przestań gonić, a spróbować zacząć odczuwać to całym sobą?Co Ciebie czyni szczęśliwym? Co daje Ci życiowej mocy? A może nie CO, a KTO? Czy są wokół Ciebie osoby, które dodają Ci energii? Których sama obecność sprawia, że rośniesz? Czy te osoby o tym wiedzą? Może znajdziesz chwilę, by zrobić i dla nich coś miłego? Jakie rzeczy dają Ci siłę, nakręcają pozytywnie? Jeśli już uświadomiłaś sobie jakie to zajęcia, co stoi na przeszkodzie,…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #20 Czym możesz się teraz zająć | Listopadowe listy – Wyzwanie

    Czy pamiętasz listę 13-nastą? Chcę dziś do niej nawiązać. Minął dokładnie tydzień od dnia, kiedy wspólnie zastanawialiśmy się, w jakim miejscu w życiu każde z nas chce być za pięć lat. Zakładając, że tak jak ja zaglądałaś w międzyczasie do notatek lub zeszytu, w którym pracujesz na swoim listami – pomysły zdążyły się w nas ugruntować. Dzięki temu można iść naprzód. W kolejnym kroku zastanów się: co chcę zrobić już dziś, co przybliży mnie do osiągniecia moich zamierzeń? Jakie małe kroki mogę podjąć? Jaki jeden maleńki krok jestem w stanie wykonać? Metoda małych kroków – to działa 😉Jaki maleńki krok jestem w stanie wykonać? „To, co kształtuje nasze życie, to…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #19 Ulubione cytaty | Listopadowe listy – Wyzwanie

    Nie wydaje mi się, bym była oryginalna z pomysłem na tę listę. Mimo wszystko zaryzykuję – być może jeszcze tego nie robiłaś? Ulubione cytaty to dla mnie temat rzeka i niełatwo jest zebrać, zamknąć w pewne ramy… Ale o tym za chwilę 😊 Niemniej spróbuję. Oto kilka z nich: „Aby poznać siebie, trzeba się wystawiać na próbę. Tylko tak może się przekonać każdy, na co go stać” Seneka Młodszy „Prawdziwe życie toczy się w rytmie maleńkich zmian” Lew Tołstoj „Za rok będziesz żałować, że nie zacząłeś dzisiaj” Karen Lamb „But, który pasuje na jedną stopę, uwiera inną. Nie ma jednego przepisu na wspaniałe życie, który odpowiada każdemu” Carl Jung A…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #18 Lista życzeń | Listopadowe listy -Wyzwanie

    Dziś zaatakuję z nieco innej strony – praktycznie. Prawdopodobnie słyszałaś o „wish list”, tak zwanej liście życzeń? Uznałam, że nieustanne gnanie w kierunku rozwoju nie jest tak do końca wskazane. Mam na myśli, że nie funduję tego sobie i nie chcę także Ciebie przeciążać – przecież trzeba kiedyś złapać chwilę na oddech, prawda? Poza tym z autopsji mogę powiedzieć, że taka niedługa przerwa dobrze robi między innymi na poziom zaangażowania i kreatywność. A korzyści z tworzenia listy na temat powyższy są nadal. Oczywiście, że są – czytaj proszę dalej. Co powiesz na: ułatwienie zadania bliskim w kontekście prezentów? Choć lista życzeń być może nie należy do tych list, które szczególnie…

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #17 To, czego nie robisz, a chciałabyś | Listopadowe listy – Wyzwanie

                Są w życiu takie rzeczy i sytuacje, w których chciałoby się uczestniczyć, których pragnie się spróbować. Czasami przeszkodą jest brak możliwości, a częściej… No właśnie – kto? My sami lub – jak kto woli – nasz wewnętrzny krytyk. I zadanie polega dziś na wyciszeniu tego krytycznego głosu. ”Bo w życiu liczy się nie to, czy nagrodzą nas oklaskami, lecz to, czy będziemy mieć odwagę iść naprzód mimo braku gwarancji uznania” Amor Towles             Biorę mój notes, ulubiony ołówek (też lubisz pisać ołówkiem?) i zaczynam pisać. A papier przecież wszystko przyjmie 😉 Wyobrażam sobie, że mam wszelkie niezbędne zasoby, nieograniczone możliwości po prostu. I co ja bym wtedy robiła, hmm……

  • Po mojemu,  Wyzwanie

    #16 Twoje mocne strony | Listopadowe listy – Wyzwanie

                Oczywiście, nie mogło tego tematu zabraknąć po wczorajszym wzięciu się za bary ze słabszymi stronami. Ktoś może pomyśleć – uff, bilans zysków i strat wyjdzie na zero… O nie, nie o to chodzi. Dzisiejszym zadaniem jest się dowartościować i zmotywować. Przecież każdy z nas posiada mnóstwo zalet, jedyne, co może trochę zakłócać kreowanie dzisiejszej listy, to nieumiejętność wydostania ich na światło dzienne. Z czym, przyznaję, sama miewam często kłopot 😉             Damy radę? Rozprawimy się z kolejną listą? Jak Twoje wyzwanie? „Wady i zalety – to często jedno i to samo. Tylko z różnych punktów widzenia”            Władysław Grzeszczyk A co powiesz na dodawanie do tej listy kolejnych cech przez…