Jak wrócić do rutyny po wakacjach? Wrzesień jako mały nowy początek Wrzesień często przynosi ulgę, ale też napięcie. Po wakacjach próbujemy wrócić do rutyny, odzyskać czas dla siebie i znowu poczuć, że mamy kontrolę nad codziennością. Jak zrobić to łagodnie,…
Jak zorganizować powrót do szkoły i pracy po wakacjach? 5 rzeczy, które mi pomagają Wrzesień ma w sobie coś z początku nowego roku. Nowy rytm, nowe plany, powrót dzieci do szkoły, powrót do pracy, zajęć dodatkowych, obowiązków. I mam wrażenie,…
Brak motywacji czy coś więcej? Dlaczego porzucamy ważne dla nas cele Masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa? Sprawdź, dlaczego ważne cele znikają z pola uwagi i jak odzyskać poczucie sprawczości. Psycholog online. Początek nowego miesiąca często wiąże się z…
W naszym zabieganym świecie, pełnym nieustających wyzwań i wymagań, łatwo zapomnieć o sobie. Zatracić się w pracy, obowiązkach, dążeniu do perfekcji. A gdyby tak pomyśleć, że kierunkiem do lepszego samopoczucia, zdrowia i szczęścia nie musi być walka ze sobą, lecz…
Zaryzykuję stwierdzenie, że każdy z nas zna ten stan, kiedy codzienność zaczyna trochę przygniatać, prawda? W gabinecie psychologicznym często słyszę, jak bardzo takie przeciążenie odbija się na samopoczuciu, emocjach i ciele. Obowiązki, stres, brak czasu…
🌿 Majówkowy Dziennik Refleksyjny – ćwiczenie psychologiczne na zatrzymanie i lepsze zrozumienie siebie (choć możesz sięgnąć po niego w każdej chwili, kiedy poczujesz, że tego potrzebujesz) Majówka to często jeden z nielicznych momentów w roku, kiedy naprawdę możemy złapać oddech.…
To nie koniec – to tylko zakręt. Czas na Twoją zmianę O zmianie, zmęczeniu i dbaniu o siebie z perspektywy psychologicznej Wiosna to taki symboliczny moment odrodzenia – natura się budzi, dni stają się dłuższe, a my… jakoś łatwiej czujemy…
Odkąd sięgam pamięcią słowo „kryzys” miało dla mnie negatywny wydźwięk. Wydawało mi się, że jest to coś, czego powinnam się wystrzegać, unikać „jak ognia”. Jednak czy w świecie, gdzie z sytuacjami patowymi człowiek ma do czynienia właściwie od zarania dziejów,…
„Z kamieni rzucanych ci po drodze pod nogi, zbuduj schody, które poprowadzą cię jeszcze wyżej” Miguel de Molinos Jest wieczór dwudziestego października. Dziś są moje urodziny. Nie ukrywam, że czekałam na ten dzień i miałam sporo planów. Chciałam zrobić…
Czy pamiętasz, ile razy obiecywałeś sobie, że coś zmienisz, że zaczniesz nad czymś pracować? Czy nie mówiłeś, że od poniedziałku albo od pierwszego? Że teraz to już naprawdę, na poważnie. Ile było tych czasem nawet nierozpoczętych, niezrealizowanych czynności? A…